想要增重变壮,两个关键点:训练 刺激肌纤维撕裂,超量修复生长;饮食 摄入正确的营养,给肌肉生长提供原料。新手去健身房,自己不会练,又不想请私教,怎么办?这套课程,共有30课时,外加5课《家庭训练特辑》,能让你在不请私教的情况下,学会一整套系统正确的训.....
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